چگونه پوستی زیبا ، سالم و بانشاط داشته باشیم ؟

برای داشتن پوستی زیبا و به دنبال آن بهره مندی از چهره ای زیبا باید به چند عامل مهم توجه کنید : 

1 - مصرف غذای سالم : 

متأسفانه هرچه از نظر زمانی جلوتر می رویم ، میزان آلودگی و مضرات مواد غذایی بیشتر می شود . و به قول ضرب المثل معروف که : از کوزه همان برون تراود که در اوست ! چهرۀ شخص ، نشاندهندۀ نوع تغذیه می باشد . 

اگر شما مدام مواد غذایی کارخانه ای را مصرف نمایید ، موادی که سرشار از نیترات ، الکل ، نگهدارنده های شیمیایی سرطانزا ، اشعه های زیانبار ، گاز کلر ، آب اکسیژنه ، وایتکس و رنگ های شیمیایی و هزاران ماده سمی دیگر هستند ،هیچگاه نمی توانید پوستی سالم داشته باشید چه برسد به با نشاط بودن آن !

2 - داشتن خواب کافی : 

داشتن خوابی آرام و کافی به شما کمک می کند تا در طول روز از چهره ای جذاب و زیبا برخوردار باشید . 

همه شما مشاهده کرده اید که پس از یک شب بیخوابی ،منفذ های روی پوست به طرز عجیبی برای گرفتن اکسیژن ، بیشتر باز شده و رنگ پوست تیره می شود . 

 در چنین حالتی هیچ کرم و پنککی به شما کمک نخواهد کرد ،چرا که شما هرچه بیشتر از این مواد استفاده کنید ، باز هم نمی توانید منفذ های روی پوست را به خوبی بپوشانید و مواد به صورت پوسته پوسته روی صورت شما باقی می مانند . حتی اگر از بهترین کرم های چرب هم استفاده کنید . 

نهایتاً شما با انجام این کار تمام منفذ های پوست را که برای دریافت اکسیژن باز شده اند می بندید و به چین و چروک شدن و ایجاد لک و پیس بر روی آن کمک می کنید ؛ آن هم به قیمت اینکه چند ساعتی دیگران شما را با آرایش ببینند !

3 - جلوگیری از یبوست مزاج :

با استفاده از سبزیجات تازه و میوه های مناسب مزاجتان در هر فصل ، فیبر موجود در روده ها را افزایش دهید . از تمام انواع حبوبات و  غلات استفاده کنید . ( البته در مصرف عدس خیلی محتاط باشید ؛ چون باعث رقت قلب شده و آستانه تحریک پذیری را پایین می آورد .)

حبوبات را قبل از پخت ، از شب قبل خیس کنید و آب آن را دور بریزید تا از نفخ و ناراحتی های گوارشی ایمن باشید . در مصرف سبزیجات زیاده روی نکنید و بخشی از غذای خود را به گوشت قرمز گوسفندی اختصاص دهید . 

4 - گوشت و چربیهای حیوانی :

از انواع خورشهای پرچرب با گوشت تازه گوسفندی استفاده کنید . 

چربی های حیوانی چون در محیطی طبیعی و مشابه بدن ما تولید شده اند برای بدن ما سازگارترند .

خداوند در قرآن کریم می فرماید : « و فِیه جَمالٌ حین تُریحون و حین تَسرَحون » ( النحل - 6 )

وهنگامی که آنها را شبانگاه از چرا برمی گردانید یا صبحگاه به چرا بیرون می برید ؛ زیب و افتخار شما باشند .

این آیه ، تنها موردی است که خداوند یکی از مخلوقات را با صفت جمال نام می برد ، و زیبایی آن می تواند در این نکته باشد که چوپان ، هر روز آنچه از گوشت و دنبه دارد به صحرا میبرد و با چرا ، مقداری به آنها اضافه می کند و سپس به خانه بر می گرداند  . غذایی که نه تنها خراب نمی شود بلکه خداوند در آن برکت نیز قرار داده است . 

5 - استفاده از رو غن های زیتون و کنجد 

6 - استفاده از نمک دریا 

با توجه به مقدار زیاد ید موجود در نمکهای ید دار ، میزان ید در آنها به حالت سمی در آمده و مصرف این نمک ها با عدم تعادلی که در املاح بدن ایجاد می کنند موجب بالا رفتن فشار خون و تصلب شرایین می شود . 

شما می توانید با مالش دادن مقداری از نمک دریا بر روی پوستتان به آرامی ، پوست خود را ضدعفونی کرده و چهره ای روشن تر داشته باشید . 

7 - اهتمام به اقامه نماز شب : 

در احادیث و روایات بسیاری وارد شده است که اقامه نماز شب بر نورانیت چهره در طول روز می افزاید . 

دکتر روازاده با تأکید بر این احادیث ، علت عدم نورانیت چهره ، در افراد مقید به برپایی این مستحب مؤکد را ، در تغذیه ناصحیح این افراد می دانند . 

8 - دوری  از استرس :

در طول زندگی هرکدام از ما شرائط متنوعی از قبیل درد و رنج ، بحران های جدایی و مرگ عزیزان ، مشکلات عدیدۀ اجتماعی و اقتصادی ، روحی و عاطفی پیش می آید . 

آنچه در این شرائط ضرورت دارد ، اعتقاد کامل به یاری خداوند و توکل به حضرت حق جل جلاله ، صبر و استقامت می باشد . تا از این بحران های مختلف سربلند و پیروز بیرون آیید . 

9 - دوری از صفات رذیله اخلاقی :

حکیم دکتر روازاده مبحثی دارند با این عنوان که صفات و اخلاقیات هر شخص بر نوع رفتار و قیافه وی تأثیر گذاشته و با کمی دقت می توان آن صفت روحی را در او جستجو نمود . 

یکی از این صفات حسد است که انسان را از درون می سوزاند و او را همچون ایمانش آب می کند . نوع نگاه اشخاص ، این سرنخ را به شما می دهد که هر کسی گرفتار کدام مشکل اخلاقی است . حرص ، تکبر ، حسد ، بخل و بسیاری از صفات مذموم دیگر ، آن لبخند ملیح را از شما گرفته و چهره شما را از زیبایی و جذابیت تهی می کنند . 

10 - متخلق به اخلاق نیکو شوید ؛

تا هر آنچه خیر و خوبی دارید همه در رفتار و کردار و گفتار شما و همچنین در چهره شما هویدا شود . با این اوصاف دیگر به مواد آرایشی نیاز چندانی نخواهید داشت . 

علاوه بر موارد بالا می توانید از ماسک های طبیعی و بخور انواع گیاهان دارویی نیز استفاده کنید . 

« ملکوتی »