توصیه بهداشتی :

برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند .

توصیه بهداشتی  : برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند .

۹ - مصرف روزانه مقداری عسل :

هر روز صبح ، حداقل یک قاشق مرباخوری عسل میل نمایید .

۱۰ - مصرف پیاز با وعده غذایی :

در کنار وعده های نهار و شام ، پیاز آن منطقه را میل نمایید .

۱۱ - جلوگیری از عرق سوز شدن :

جهت پیشگیری از عرق سوز شدن و التهابات پوستی ناشی از تعریق زیاد ، لباس زیر مناسب و گشاد و با الیاف نخی به تن نمایید .

موضعی که ممکن است عرق سوز شود را جهت تقویت با روغن گل بنفشه مالش دهید .

۱۲ - درمان سریع اسهال :

یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید .

برای کودکان که قورت دادن اسفند برایشان سخت است ، اسفند را در یک استکان آب جوش بریزید ، تا لعاب دهد و بعد از صاف کردن بخورند .

البته می توانید آنرا با کمی عسل نیز شیرین کنید.

۱۳ - رفع حالت تهوع :

میل کردن دم کرده گلپر برای رفع حالت تهوع توصیه می شود .

۱۴ - رفع درد مفاصل :

برای افرادی که درد مفاصل دارند ، چرب کردن مفاصل و ساق پای خود با روغن گرم ، مانند روغن زیتون و قراردادن مشما روی آن توصیه می شود .

منبع : توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین