توصیه بهداشتی :

برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند .

توصیه بهداشتی : برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند . 

با توجه به آغاز حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه السلام) ،

تدابیر و توصیه های بهداشتی ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند ؛ پیشنهاد می گردد ، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید :

۱ - همراه داشتن لباس گرم:

استفاده از لباس گرم برای پیاده روی در هنگام سرمای هوا توصیه می شود ، توجه داشته باشید در هنگامی که احساس سرما هم نمی کنید ، باید با پوشیدن لباس پوشیده ، بدنتان را از باد پاییزی دور نگهدارید  ، چرا که باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد .

۲ - استفاده از شال کمر:

البته شال کمر را نباید سفت بست ، چرا که هدف از بستن شال ، فقط گرم نگهداشتن کمر می باشد و سفت بستن آن توصیه نمی شود .

۳ - استفاده از کلاه یا بستن سر:

گرم نگه داشتن سر به شکل گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار ، مخصوصاً موقع خواب توصیه می شود .

۴ - شستشوی مرتب دست ها به صورت کامل:

شستن دست به تنهایی ، مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماری هاست .

۵ - پیشگیری از تاول پا:

جهت پیشگیری از تاول پا ، استفاده از کفش مناسب ، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود . البته آب نباید گرم باشد .

ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است .

۶ - راه های بهبود تاول پا:

تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید .

در واقع تاول خود پانسمان خودش است .

اما اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا موجب بروز درد و ناراحتی می شود ، می توانید آن را به شرح ذیل تخلیه کنید .

با بتادین یا الکل موضع را تمیز کنید.

با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزن که با قرار دادن آن روی آتش استریل شده است ،  یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد نمایید و سپس مایع داخل تاول را به آرامی تخلیه نمایید .

مقداری روغن زرد روی آن بگذارید .

محل تاول را پانسمان نمایید .

منبع : توصیه های بهداشتی در پیاده روی اربعین